Alempi lapalihas eli Infraspinatus - Olkapään vaivat - Vuorenpuna
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Niska-hartiaseudun ongelmia – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Jumppaa niska suoraksi ja vältä someniska – Katso ohjeet! Tässä kuusi tehokasta jumppaliikettä, jotka helpottavat niskan kuormitusta - Seura.fi
Lapalihasten venytys - YouTube
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Lapalihasten venytys - YouTube
Lavankohottajalihaksen venytys - Hieros - YouTube
Olkapääkipu ja lapatuki - Hieros
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Lapaluun kohottajalihas (m. levator scapulae) venytys - YouTube
Lavan lihasten vahvistaminen vastuskuminauhalla - YouTube
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
2 Epäkäslihas – Hieronta Flyktman
Venyttelyopas
Kipua lavan alla. Miten siitä pääsen eroon? - Fysios
Lavankohottajalihaksen venytys - Hieros - YouTube
Jumppaa niska suoraksi ja vältä someniska – Katso ohjeet! Tässä kuusi tehokasta jumppaliikettä, jotka helpottavat niskan kuormitusta - Seura.fi
Lavan venytys jota et ole ennen kokeillut - YouTube
Niska-hartiaseudun ongelmia – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Lavan kohottajan venytys + lapoja alasvetävien lihasten vahvistus
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
Niska-hartiaseudun ongelmia – Koulutettu hieroja Mikko Saastamoinen
Yläselän voimaharjoittelu: perusteet ja leuanveto – Rytkönen | Lihastohtori
Lavan kohottajan venytys + lapoja alasvetävien lihasten vahvistus
Untitled
